EstiloBlogs publicados por jjmartinez

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Acerca de jjmartinez

Coach de bienestar total y creador de Alkymia, su programa de entrenamiento, alimentación y relajación que permite alcanzarlo. Con más de 27 años de experiencia, J.J ha sido entrenador acreditado del Miss Venezuela y cuenta en su haber con una larga listas de artistas y estrellas, que han logrado conquistar ese equilibrio que se logra de adentro hacia afuera.


EL SECRETO ESTÁ EN LA MENTE…

El bienestar total es un estado ideal en donde el cuerpo, la mente y el espíritu se encuentran integrados en completa armonía como una unidad que trabaja en pro de la salud y la felicidad personal del ser humano. El ejercicio adecuado y la alimentación inteligente son claves fundamentales para alcanzar esta armonía pero no […]

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LA OTRA CARA DEL SUDOR (Bienestar Total)

  Sudar mientras hacemos ejercicio es una condición fisiológica natural del cuerpo que nos ayuda a mantener una temperatura normal y evitar la fiebre. Algunas personas sudan con más facilidad que otras aun bajo las mismas circunstancias pero esto no significa que estén quemando más grasa; el sudor sólo contiene agua y minerales. Nuestro cuerpo […]

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MÁS ALLÁ DEL SIX PACK (Bienestar Total)

La imagen de un abdomen plano se ha convertido en sinónimo de “saludable” o de “estar en forma” pero… ¿ conocemos realmente la función de los abdominales, como están formados y cuál es la manera correcta de trabajarlos? Más allá de la superficie, nuestra zona abdominal también llamada centro o core, está formada por cuatro […]

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LA OBSESIÓN POR LA BALANZA

Es común que durante un programa de adelgazamiento las personas se obsesionen con la balanza. Pesarse a diario, varias veces al día o incluso al finalizar la rutina de ejercicios puede causar frustración y ser contraproducente porque nuestro peso es fluctuante y muy relativo. Factores como el estreñimiento o los cambios hormonales durante el ciclo […]

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EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA (S.O.S Bienestar Total)

Al hacer ejercicio, la tendencia es sobrestimar la actividad cardiovascular como la mejor alternativa, por no decir la única, para perder peso o estar en forma. Nuevamente, la obsesión por estar delgados nos hace cometer errores graves ya que, si bien caminar o trotar es el inicio de una vida más sana, abusar de esta […]

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COMER BIEN PARA VIVIR MEJOR ( S.O.S BIENESTAR TOTAL)

La comida es el combustible de nuestro cuerpo y afecta directamente el funcionamiento y la salud del organismo. Nuestro rendimiento físico, estado de ánimo e incluso los cambios en la composición corporal producidos por el ejercicio, dependen directamente de una buena alimentación. Una manera fácil de saber si necesita mejorar sus hábitos nutricionales, es preguntarse […]

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Active Su Bienestar En 5 PASOS (BLOQUE S.O.S BIENESTAR TOTAL )

  El ser humano es por naturaleza capaz de desarrollar habilidades increíbles como lo vimos en las recientes Olimpiadas de Londres 2012. Aunque no seamos súper atletas, todos podemos romper barreras físicas y mentales, e incluso combatir el proceso degenerativo producto de la edad, al ponernos nuevamente en movimiento a través del ejercicio. Iniciarse en […]

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LA ORIGINAL BANDA EL LIMON en Amor Bravio…

Sin duda alguna el gran éxito de LA ORIGINAL BANDA EL LIMON se ha conseguido a base esfuerzo, trabajo y dedicación. Es por eso que hoy por hoy es la banda consentida de las telenovelas a nivel nacional y de las más vistas en todo el mundo. Además de ser la banda sinaloense más querida […]

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La Formula Mágica (S.O.S Bienestar Total)

Los estereotipos de belleza actuales, han convertido nuestro día a día en una lucha incesante por perder peso y tener el cuerpo perfecto. Tratamos de hacer realidad una fantasía, usando fórmulas mágicas a pesar del costo y el riesgo que sabemos, está allí. Recursos humanos como la fuerza de voluntad, la satisfacción personal o el […]

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