EL PODER DE LA RELAJACIÓN

EL PODER DE LA RELAJACIÓN

Por Teresa León 

“Descansa, reposa tu cuerpo, pensamientos y emociones en mí, como un bebé en los brazos que lo acunan, Yo Soy la vida que te hace respirar, que te sostiene. Relájate en mí…”

¿Qué harías si Dios, a través de Jesús, la Virgen o un ángel te diera ese mensaje? Prueba, imagina que viene de él y aparta unos momentos al día para relajarte.

La relajación es la puerta de entrada a regalos mayores: la contemplación, la meditación y la comunión con Dios.

Puedes incorporar pequeños momentos de relajación a tu rutina diaria para ir preparando el cuerpo y la mente y entrar a estados más profundos.

Algunas De Las Prácticas Que Puede Servirte Son:

Pon una alarma en tu computadora o celular y toma conciencia de tu cuerpo. Si tienes alguna tensión, aflójala con suaves movimientos.

Toma varias respiraciones profundas. Aparta unos cinco minutos durante el día para estar consciente de la manera cómo estás respirando.

Al tomar agua, bendícela. Disfrutarla conscientemente te puede aliviar el estrés.

Práctica Nocturna

Al terminar el día, busca un momento para relajarte, preferiblemente sentado.

Usa una música agradable. Lleva la atención a cada parte del cuerpo, contráela y suéltala. Siente la respiración, siente cómo entra y sale el aire.

Así como tienes un cuerpo físico, tienes un cuerpo energético, trata de percibir cómo está esa energía dentro de ti; respira y suelta.

Termina Con Una Oración: Dios, dentro de ti vivo. Imprégname de tu luz para que mi alma descanse en ti. Reposo en tu amor y paz. Amén.

“Mi práctica profesional como terapeuta, coach, articulista, docente y facilitadora de talleres me han reafirmado la convicción de que somos seres espirituales”

Teresa León López

Traductora e intérprete egresada de la Universidad Central de Venezuela, Coach Organizacional (Diplomado Internacional de Anuv – Centro Unesco), Master Practitioner en Programación Neurolingüística, y Analista Transaccional certificada por la Asociación Venezolana y la Asociación Latinoamericana de AT.


leonteresa7@gmail.com
twitter: @teresaleon

http://teresaleon7.blogspot.com/

Publicado previamente en Columna Estilos Edición #377 

http://www.columnaestilos.com/2014/estilos377/ 

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